Vanaf 12 maart werken we (bijna) allemaal vanuit huis. We merken dat dit aanpassingen vraagt en we moeten wennen aan deze nieuwe realiteit. Hoe houden we dit leuk? Welke tips zijn er om je geluksgevoel te vergroten als HU-medewerker in deze tijd? Deze vragen stonden centraal in het webinar over (werk)geluk, waarvan de video inmiddels online verschenen is. Deze blijft ook beschikbaar via Ontwikkelportaal.hu.nl.
Bijna tweehonderd collega’s logden in om live mee te doen aan het webinar. Patrick van Hees (‘geluks-expert’ en veelgevraagd spreker) en Josje Dikkers (lector Organiseren van Waardig Werk) traden als spreker op. Heleen Cosijn (directeur Human Capital HU) was facilitator. Via een chat-functie konden de kijkers vragen stellen en reageren op het gesprek.
Geluk = D.O.M.
Patrick van Hees stelt in het webinar dat niet alles perfect hoeft te zijn om gelukkig te kunnen zijn. Hij vertelt dat er 28 (theory based) voorspellers zijn voor een gelukkig(er) leven. Samenvattend komt hij op: geluk is D.O.M. Deze afkorting staat voor doelen, oplaadpunten en mensen. “Doelen betekent dat je actief zelf achter het stuur gaat zitten van je eigen leven. Autonomie is een belangrijke factor. Dat is niet voor iedereen even gemakkelijk. Het gebrek aan voldoende passende oplaadpunten is voor veel mensen de grootste belemmering om gelukkiger te zijn. Ik spreek vaak mensen die op hun actielijst helemaal onderaan hun oplaadpunten hebben staan. Eigenlijk sta je zo zelf helemaal onderaan. De belangrijke tip is: zet oplaadpunten bovenaan je actielijst. Net als in het vliegtuig bij de veiligheidsinstructies: zet eerst bij jezelf het zuurstofmasker op.” Als aan de kijkers van het webinar wordt gevraagd naar hun geluksmoment van afgelopen week dan worden vooral momenten met mensen benoemd.
Specifieker gaat Josje Dikkers in op werkgeluk. Ze staat stil bij enkele recente onderzoeken en legt uit dat werkgeluk gevormd wordt door: bevlogenheid, functietevredenheid en affectieve betrokkenheid bij de organisatie. Werkgeluk en werkdruk worden beïnvloed door taakeisen en hulpbronnen. Josje legt uit dat het hebben van hulpbronnen (oplaadpunten) belangrijk is om (hoge) taakeisen (werkdruk) te compenseren. Het hebben van sociale steun vanuit de leidinggevende en je team is daarbij stimulerend. Kijkers van het webinar reageerden met veel positieve geluiden over leidinggevenden. Positief wordt hierin benoemd dat er veel aandacht is voor de teams. Josje beaamt dat dit positief is: “Overleg met elkaar: hoe gaat het met iedereen? Een tip hierbij is: deel het vooral met elkaar. Zoek elkaar (online) op, heb interesse in elkaar. Het helpen van een ander helpt ook in je eigen geluks-ervaring”.
10 Gelukstips
Aan de kijkers van het webinar wordt onder meer gevraagd of hun beleving van werkgeluk gestegen, gedaald of gelijk is gebleven tijdens de Corona-crisis. Dit levert een wisselend beeld op. Een deel benoemt het gemis van collega’s en studenten als factoren die maken dat het werkgeluk minder wordt. Een ander deel geeft juist aan meer geluk te ervaren door de extra taken die er zijn.
Binnen de HU wordt een verdiepend onderzoek naar werkdruk opgezet en wordt daarnaast een flexibel kort cyclisch werkbelevingsonderzoek opgezet. Dit zal extra inzichten geven in de actuele beleving binnen de HU.
Patrick sluit af met het geven van 10 tips voor het vergroten van geluk in Corona-tijd:
- Blijf actief
- Vergroot je optimisme
- Onderhoudt actiever contact met anderen
- Wees niet bang je gevoelens te delen
- Schrijf dagelijks drie dingen op waarvoor je dankbaar bent
- Hanteer dagelijks bewust een instelling van ‘vriendelijk zijn’ naar anderen
- Geniet bewust van grote en kleine dingen om je heen
- Lees een boek
- Zet je oplaadpunten bovenaan je ‘to do’ lijst
- Steun en help andere mensen of een goed doel
Wil je het webinar volledig bekijken: dat kan via deze link en in het Ontwikkelportaal.hu.nl (training en opleidingen).