Van de wekker word je wakker, maar waar kom jij echt graag je bed voor uit? Zit je nog wel goed in je vel? Geven jouw werkzaamheden en activiteiten je energie, of kost het je juist energie? Deze vragen stel ik vaak aan anderen, maar nog vaker aan mijzelf. Het is namelijk voor iedereen, jong en oud, belangrijk dat je blijft nadenken over hoe je leven eruit ziet en of je er nog tevreden mee bent.
Al deze levensvragen vallen onder het brede begrip ‘vitaliteit’. Door sommigen wordt ‘vitaliteit’ geassocieerd met senioren of gezond ouder worden, maar dan doe je jezelf tekort. Je leven bewust inrichten op een manier die jij zinvol acht, is iets dat in alle levensfases terugkomt. Zowel in het werk, als privé. Word je mentaal voldoende uitgedaagd, maar luister je ook genoeg naar je lichaam? Waar wil ik staan over bijvoorbeeld vijf jaar en hoe kan ik dat bereiken?
Natuurlijk is je gezond en fit voelen een belangrijk onderdeel van vitaliteit. Zelf zet ik op donderdagmiddag altijd m’n telefoon uit en tennis ik met een vriendin. Daarna kletsen we over werk en thuis, waarna ik weer mentaal fris naar huis ga. Op donderdagmiddag laad ik mijn batterij op, zodat ik vrijdagochtend vol energie opsta om de werkweek af te maken. Ik zou niet meer zonder mijn tennismiddag kunnen.
Maar vitaliteit is voor mij dus veel meer dan alleen gezond eten of voldoende bewegen. Het gaat ook over de carrièreswitches en andere levenskeuzes die ik heb gemaakt. Daarom ben ik er erg blij dat ik al die facetten terug zie in het nieuwe Vitaliteitsprogramma van de HU. Een jaar lang worden er workshops, trainingen en andere activiteiten aangeboden die jou helpen aan je vitaliteit te werken. Denk aan een ‘fiets naar de HU challenge’, maar ook workshops op het gebied van mindfulness of de regie pakken over je eigen leven en carrière.
Op www.vitaliteit.hu.nl vind je alles over het onderwerp en kun je je inschrijven voor de verschillende activiteiten. Het programma is dermate breed opgesteld dat er voor iedereen wel wat bij zit. Bovendien vinden de activiteiten plaats op verschillende dagen en tijdstippen, zodat iedereen de kans krijgt om mee te doen.
Jouw vitaliteit nemen wij erg serieus. Dat betekent ook dat je je leidinggevende erop mag aanspreken als je merkt dat jouw vitaliteit lijdt onder, bijvoorbeeld, een hoge werkdruk. Stel grenzen, maar doe het constructief. Weet jij hoe je je vitaler kunt voelen? Vertel het ons, het programma staat namelijk open voor aanbevelingen.
Tineke Zweed